Железные цепи — это металлические цепные инструменты, изготавливаемые в основном из железной проволоки на промышленных сборочных линиях. Они имеют конкретное применение в фитнесе, традиционных этнических видах спорта, народных занятиях и промышленном производстве.
В фитнесе железные цепи можно использовать в качестве инструментов для тренировок с переменным сопротивлением, например, в цепном жиме лежа. Подвешивание цепей на штанге превращает тренировку с фиксированным сопротивлением в тренировку с переменным сопротивлением, при этом сопротивление постепенно увеличивается во время фазы концентрического сокращения и уменьшается во время фазы эксцентрического сокращения. Этот метод тренировки можно использовать для преодоления ограничений силы, улучшения стабильности движений и увеличения выходной мощности тренировки.
Механический танец с железной цепью – это народный вид спорта, сочетающий в себе труд, фитнес,-самооборону и танец, имеющий трехсотлетнюю историю. В целях сохранения этот вид спорта был включен в школьные курсы физкультуры.
В народных традициях железные цепи используются как специальные тренировочные средства, например, скакалки с железными цепями. Скакалки с железной цепью требуют от пользователя высокого уровня силы, координации тела и ловкости.
В промышленной сфере железные цепи (например, подъемные цепи) широко используются для тяги, подъема, передачи и погрузочно-разгрузочных работ. В число конкретных продуктов входят высокопрочные цепи G80 и G70-, а также обычные цепи классов 30 и 43.